Welkom op de online oefenpagina

Welkom

Vanaf nu kun je deze pagina gebruiken om online meditaties te beluisteren. Indien gewenst kun je de meditaties ook downloaden en ze bijvoorbeeld op je telefoon zetten. Heb je vragen over de meditaties of wil je meer weten over Mindfulness, neem dan gerust contact met me op. Succes met het oefenen!

1. 3 minuten ademruimte

 

2. Bodyscan - 30 minuten

 

3. Zitten in aandacht - 10 minuten

 

4. Zitten in aandacht - 15 minuten

 

5. Zitten in aandacht - 20 minuten