Mindfull in de hectiek

INTRO

Wat is mindfulness?

Als mens hebben we in meer of mindere mate allemaal last van stress en onprettige ervaringen. Dit is afhankelijk van onze persoonlijke eigenschappen en omstandigheden.

Het probleem is dat we veel met onze aandacht “ergens anders” zijn, dan in het hier en nu. We zijn onbewust bezig met wat er allemaal “zou kunnen gebeuren” en hebben meestal weerstand ten opzichte van onprettige ervaringen. Hierdoor kan stress en ongemak ontstaan.

Mindfulness leert ons aandacht te trainen door met een open en nieuwsgierige blik te kijken en aanvaarden wat er hier en nu is. Wat voor een gedachten heb ik? Wat is mijn stemming? Wat voel ik in mijn lijf?

Het gevolg is dat er steeds meer ruimte ontstaat ten opzichte van deze ervaringen en we stress en ongemak op een natuurlijke manier kunnen beantwoorden.

DIENSTEN

EEN OVERZICHT VAN ONZE DIENSTEN

COACHING

Dit is een hectische tijd, er wordt tegenwoordig veel van ons verwacht. Daarbij kan een valkuil zijn om onbewust over je grens te gaan. Vind je het lastig om rustmomenten in de dag in te bouwen en ’s avonds (of ’s nachts) ben je wellicht nog aan het piekeren? Waar zit nou die stopknop? Hoe ga ik om met ongemak?

Omgaan met stress
Omgaan met piekeren

MEER INFO

WORKSHOPS

Ben je nieuwsgierig naar de achtergrond en effecten van mindfulness? Zou je wel eens kennis willen maken en het zelf ook daadwerkelijk willen ervaren? Typische thema’s die tijdens de workshop naar voren komen zijn: bewustzijn, multitaksen, piekeren, niet willen ervaren van ongemak en omgaan met grenzen.

Thema workshops
Mindful wandelen

MEER INFO

TRAINING

In “hét” 8-weekse (m.b.s.r.) programma intergreer je mindfulness in je dagelijkse leven. Wekelijks zijn er groepsbijeenkomsten waar je aandachtsoefeningen doet en diverse thema’s behandeld. Je leert steeds meer informele oefeningen zodat je het principe van mindfulness overal en altijd kunt toepassen.

Omgaan met stress
8 weeks programma

MEER INFO

BEL ME

CONTACT

Ik neem met alle plezier contact met je op, als je hiernaast even je gegevens achterlaat.

Tijdens ons telefoongesprek kan ik je vragen beantwoorden
Ik geef je graag informatie en denk met je mee
Bij twijfel, neem gerust contact op

OVER

Waar staan wij voor?

Mindful in de hectiek wil mensen ondersteunen die stress en ongemak ervaren en die de kwaliteit van hun leven willen verbeteren. We staan voor een "down to earth" aanpak in de vorm van coaching, workshops en trainingen op het gebied van mindfulness en aandachttraining. We hebben geen winstoogmerk, maatschappelijk verantwoord ondernemen staat centraal. Naast de betaalde diensten bieden we onze diensten ook aan voor niet commerciële doeleinden. Zo wordt er bijvoorbeeld mindfulness gegeven bij de stichting ‘kLeef in Apeldoorn, een inloophuis voor mensen met kanker en hun naasten.

Over Jorrit

Jorrit Berends is aandachttrainer en oprichter van "mindful in de hectiek". Al sinds mijn 17e gaat mijn interesse uit naar oosterse gevechtskunst, oosterse filosofie en meditatie. In 2005 kwam ik in aanraking met Mindfulness. Wat begon met het volgen van de 8-weekse MBSR training veranderde in “een way of live”. Het bleek een houvast in emotioneel zwaardere perioden en de manier om te kunnen omgaan met de werkdruk die mijn baan als IT-specialist met zich meebrengt. Het bewuster worden van mijn patronen, het steeds weer met frisse blik naar mezelf durven kijken, het veel meer leven in het nu, dragen bij aan mijn goede gezondheid en aan de kwaliteit van mijn leven. En dit laatste is precies wat ik mijn deelnemers ook gun. Samen tot inzichten komen die je leven rijker maken.

Jorrit is een gecertificeerd aandachttrainer en ingeschreven in het register van de Vereniging van Mindfulnesstrainers in Nederland (VMBN, hoogste categorie).

Blije
klanten

Workshops
begeleid

Trainings
Dagen

KUN JIJ EEN MOMENT STILSTAAN IN DE HECTIEK VAN DE DAG?

Wat is mindfulness?