Hoe kan ik nou stoppen met piekeren?..

 

Mindful coaching

  • Wil je leren omgaan met de hectiek en veranderingen in je leven of werk?
  • Hoe kun je piekeren beïnvloeden?
  • Momenten van rust leren inbouwen op een dag?
  • Je grenzen herkennen en respecteren?
  • Hoe houd je de aandacht erbij?
  • Behoefte aan 1 op 1 begeleiding?

Het coachingstraject is gericht op het leren omgaan met de hectiek van de dag. De focus zal met name komen te liggen op de aspecten waarbij je ongemak ervaart. Gedachten, automatische patronen en overtuigingen spelen hierbij een belangrijke rol. Door meer in het moment te leren leven, ontwikkel je acceptatie, rust en balans. Dit komt ten goede aan je focus, productiviteit en gezondheid.

De aanpak

Tijdens het coachingstraject wisselen we theorie af met aandachtsoefeningen. Door de oefeningen krijg je inzicht in je gedachten, patronen en overtuigingen. Door het stellen van verdiepende vragen en het geven van feedback onderzoeken we dit gezamenlijk.  De coaching is vooral gericht op acceptatie en adequate actie in het moment en is gericht op “goed voor jezelf zorgen”. De lengte van het coachingstraject verschilt per persoon. Er zal altijd een telefonisch intakegesprek plaatsvinden, waarbij een inschatting gemaakt zal worden. Doorgaans ligt het aantal gesprekken tussen de 4 en 8 afspraken.

Voor wie?

Individuele coaching is gericht op menen die:

  • willen leren omgaan met meer werk in minder tijd
  • meer willen “voelen” in plaats van denken
  • beter willen omgaan met hun grenzen
  • minder willen piekeren

Praktische info

De gesprekken kunnen op eigen of externe locatie plaatsvinden. Per sessie van 1 uur wordt EUR 75,00 per uur, exclusief btw in rekening gebracht. Eventueel komen hier nog de kosten van de locatie en reiskosten bij. De reiskosten bedragen EUR 0,45, exclusief btw per kilometer en worden alleen in rekening gebracht voor locaties buiten de gemeente Apeldoorn.

Alvorens het coachingstraject start, ontvang je altijd eerst een prijsopgaaf.